První pomoc při úzkosti

Úzkost. Jeden z nejčastějších psychických stavů, kvůli němuž lidé vyhledávají pomoc terapeuta nebo psychologa. Pravděpodobně ses s ní potkal i ty. I já mám z vypjatých období života svou zkušenost. Práce s tělem je při úzkostných stavech rychle dostupnou pomocí. Co pro sebe můžeš udělat ke zmírnění úzkostných pocitů v těle?